வாரம் ஒரு முறை காலி பிளவர் சாப்பிடுங்கள்
காலி பிளவரில் கால்சியம் சத்து அதிகம் உள்ளது. வாரம் ஒரு முறையாவது உணவில் இதை சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.
இது நரம்பை பலமாக்குவதோடு, உடலுக்கு புத்துணர்ச்சியை அளிக்கும். நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் இதை வாரம் இருமுறை உணவில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
உடலின் எடையை கட்டுப்படுத்தும் திறன் காலி பிளவருக்கு உண்டு. சேலட், கோபி மஞ்சூரியன் செய்து குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கலாம்.
காலி பிளவரில் பூவை விட, பூவை மூடியிருக்கும் பச்சை இலைகளில் அதிக அளவு கால்சியம் சத்து உள்ளது. காலி பிளவர் உணவு வகைகளில் பூண்டைச் சேர்த்துக் கொண்டால் வாயுத் தொல்லை அதிகம் ஏற்படாது. வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது தவறாமல் காலி பிளவரை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
இது நரம்பை பலமாக்குவதோடு, உடலுக்கு புத்துணர்ச்சியை அளிக்கும். நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் இதை வாரம் இருமுறை உணவில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
உடலின் எடையை கட்டுப்படுத்தும் திறன் காலி பிளவருக்கு உண்டு. சேலட், கோபி மஞ்சூரியன் செய்து குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கலாம்.
காலி பிளவரில் பூவை விட, பூவை மூடியிருக்கும் பச்சை இலைகளில் அதிக அளவு கால்சியம் சத்து உள்ளது. காலி பிளவர் உணவு வகைகளில் பூண்டைச் சேர்த்துக் கொண்டால் வாயுத் தொல்லை அதிகம் ஏற்படாது. வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது தவறாமல் காலி பிளவரை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
No comments:
Post a Comment