வாரத்தில் ஒரு நாள் உடற்பயிற்சியே போதும்
சுமார் 60 வயதைக் கடந்த பெண்மணிகள் வாரத்தில் ஒரு
நாள் உடற்பயிற்சி மேற்கொண்டாலே ஆரோக்கியமான உடலைப் பெறலாம் என்கிறது புதிய
மருத்துவ ஆய்வு ஒன்று.
பிர்மிங்காமில் உள்ள அலபாமா பல்கலைக்கழகத்தினர், 60 வயதைக் கடந்த பெண்களை வைத்து இந்த ஆய்வை நடத்தினர்.
அதில் ஒரு குழுவை வாரத்தில் 3 நாட்களும், மற்றொரு குழுவை வாரத்தில் 2 நாட்களும், அடுத்த குழுவை வாரத்தில் 1 நாளும் உடற்பயிற்சி மேற்கொள்ள வைத்தனர்.
சுமார் 16 வாரங்கள் ஆன நிலையில், மூன்று குழுவில் இருப்பவர்களின் உடல் ஆரோக்கியமும் ஒரே சீராக இருந்தது. அவர்களது தசைகளும் வலுப்பெற்று இருந்தது.
இதன் மூலம், வயதான பெண்மணிகள், வாரத்தில் ஒரு நாளாவது உடற்பயிற்சி செய்தால் அவர்கள் ஆரோக்கியத்தை பெறலாம் என்றும், இதுவரை வாரத்தில் 5 அல்லது 6 நாட்களாவது உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் என்று வயதானவர்களை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைத்து வந்ததை மாற்றிக் கொள்ளவும் வாய்ப்பு ஏற்பட்டுள்ளது.
பிர்மிங்காமில் உள்ள அலபாமா பல்கலைக்கழகத்தினர், 60 வயதைக் கடந்த பெண்களை வைத்து இந்த ஆய்வை நடத்தினர்.
அதில் ஒரு குழுவை வாரத்தில் 3 நாட்களும், மற்றொரு குழுவை வாரத்தில் 2 நாட்களும், அடுத்த குழுவை வாரத்தில் 1 நாளும் உடற்பயிற்சி மேற்கொள்ள வைத்தனர்.
சுமார் 16 வாரங்கள் ஆன நிலையில், மூன்று குழுவில் இருப்பவர்களின் உடல் ஆரோக்கியமும் ஒரே சீராக இருந்தது. அவர்களது தசைகளும் வலுப்பெற்று இருந்தது.
இதன் மூலம், வயதான பெண்மணிகள், வாரத்தில் ஒரு நாளாவது உடற்பயிற்சி செய்தால் அவர்கள் ஆரோக்கியத்தை பெறலாம் என்றும், இதுவரை வாரத்தில் 5 அல்லது 6 நாட்களாவது உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் என்று வயதானவர்களை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைத்து வந்ததை மாற்றிக் கொள்ளவும் வாய்ப்பு ஏற்பட்டுள்ளது.
